quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Dicas especiais

Meninas, seguem as dicas que prometi...Algumas são muuuiiito úteis pra mim, outras nem tanto, mas vai variar de pessoa para pessoa, pois cada uma tem um organismo diferente. De qualquer formas estão ai todas e cada uma aproveite a que for melho pra si....Beijos Princesinhas e como sempre muuuita força.

P.S. Perdi 700 gramas =D


• Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (Pouse o garfo entre cada garfada).

• Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.• Chupe gelo,tome banho gelado.Frio queima calorias.

• Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).

• Tome comprimidos para a azia se tiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.

• Mantenha uma saco plastico perto de onde come. Se sentir que vai comer demais, jogue o resto fora.

• Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.

• Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.

• Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.

• Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.

• Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).

• Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.

• Não fique muito agasalhada quando estiver frio, organismo gasta energia para manter a temperatura estavel.

• Se tiver um ataque compulsivo, mastigue a comida e cospe a seguir.

• Estrague a sua comida. Coloque muito sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.

• Olha para a gordura que tem no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.

• Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.

• Veja sempre foto daquela thinspiration linda.

• Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

• Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confie em mim, vai sentir-se enjoado quando comer exageradamente mais uma vez.

• Observe as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo. (Particularmente, sinto nojo quando vejo gordos comendo, me ajuda)

• Come pastilhas/chicletes sem açúcar, mantém a boca distraída e você não pensa em comer.

• Coma as refeições em pratos pequenos.

• Comer em frente a Tv distrai os sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.

• Se estiver com muita fome saia de casa , visite amigos onde não pode comer a vontade.

• Quando sentir dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.

• Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planejar e organizar a dieta, e não desistir nunca.

• Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

• Durante os dias de NF ou de LF muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com gotas de zero cal a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)

• Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.

• Estabeleça punições..Deu vontade de comer? Aperte bem forte no braço, se belisque. Você vai se sentir melhor,acredite.

• Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!(As da Anahí e Britney me ajudam muito)

• Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!

• Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar, assim ela será uma forma de medir o quanto vc emagreceu(ou nao).

• Coloque no prato somente metade do que vc costuma comer e tenha como lei, sempre deixar sobrar a maior parte, quando perceber terá comido o mínimo.

10 comentários:

  1. Adorei as dicas, me deu um pouco mais de animo..tinha coisa ai que eu nem sabia, muito interessante.

    Força pra você também, flor! boa sexta :)

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    1. De nada Florzinha...desculpe demorar a responder, mas deu problema aqui em casa...no meu novo Post explico tudo...Bom saber que ajudei...

      Bjs

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  2. Linda *u*
    Espero que esteja melhor =)

    Muito obrigada pela força *o*
    Tenha um ótimo final de semana.



    Kisses, Roxy. ♥

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  3. Oi acabei de criar um blog, se puder me add :) to precisando de pessoas pra me ajudarem... =/ beijos

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    1. Flor...boa sorte no seu novo blog !!
      Estou torcendo por vc !!

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  4. oi flore

    lancei um desafio pra semana q vem, vem ver

    bjao

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    1. Anjo...desculpe a demora, mas aconteceram muitas coisas e não pude mais postar...No meu novo post conto tudo, mas resumindo, fui descoberta...Vou ver seu desafio antigo e ver se faço agora.

      Bjs e obrigada por lembrar

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  5. Respostas
    1. Não desisti Florzinha, mas fui descoberta e ficou difícil postar...mas gora voltei. No meu novo post explico tudo...

      Bjus Florzinha

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