quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Dicas especiais

Meninas, seguem as dicas que prometi...Algumas são muuuiiito úteis pra mim, outras nem tanto, mas vai variar de pessoa para pessoa, pois cada uma tem um organismo diferente. De qualquer formas estão ai todas e cada uma aproveite a que for melho pra si....Beijos Princesinhas e como sempre muuuita força.

P.S. Perdi 700 gramas =D


• Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (Pouse o garfo entre cada garfada).

• Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.• Chupe gelo,tome banho gelado.Frio queima calorias.

• Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).

• Tome comprimidos para a azia se tiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.

• Mantenha uma saco plastico perto de onde come. Se sentir que vai comer demais, jogue o resto fora.

• Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.

• Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.

• Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.

• Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.

• Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).

• Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.

• Não fique muito agasalhada quando estiver frio, organismo gasta energia para manter a temperatura estavel.

• Se tiver um ataque compulsivo, mastigue a comida e cospe a seguir.

• Estrague a sua comida. Coloque muito sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.

• Olha para a gordura que tem no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.

• Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.

• Veja sempre foto daquela thinspiration linda.

• Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

• Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confie em mim, vai sentir-se enjoado quando comer exageradamente mais uma vez.

• Observe as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo. (Particularmente, sinto nojo quando vejo gordos comendo, me ajuda)

• Come pastilhas/chicletes sem açúcar, mantém a boca distraída e você não pensa em comer.

• Coma as refeições em pratos pequenos.

• Comer em frente a Tv distrai os sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.

• Se estiver com muita fome saia de casa , visite amigos onde não pode comer a vontade.

• Quando sentir dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.

• Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planejar e organizar a dieta, e não desistir nunca.

• Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

• Durante os dias de NF ou de LF muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com gotas de zero cal a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)

• Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.

• Estabeleça punições..Deu vontade de comer? Aperte bem forte no braço, se belisque. Você vai se sentir melhor,acredite.

• Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!(As da Anahí e Britney me ajudam muito)

• Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!

• Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar, assim ela será uma forma de medir o quanto vc emagreceu(ou nao).

• Coloque no prato somente metade do que vc costuma comer e tenha como lei, sempre deixar sobrar a maior parte, quando perceber terá comido o mínimo.

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Uma foto para nos inspirar...


Quando é muito difícil manter o controle eu sempre procuro inspirações como essas...
Não vejo a hora de ser tão perfeita quando ela !

Triste que só....

Hoje estou muito pra baixo meninas...sei lá, desanimada, achando que nunca vou conseguir chegar lá....já to desesperada ! O bom é que agora tenho vc s pra desabafar, pessoas que vão em entender....
Nem vou escrever muito, pusq não quero contagiar ninguém com meu estado...

Amanhã sem falta posto as dicas que prometi...

Lembrem-se meninas, por mais difícil que pareça, não desistam !
Vamos lutar Ok !

Música Pró - Ana

Olá Princesinhas !
               Tem uma música que eu queria muito compartilhar com vocês...é uma música Pró-Ana*-*, quando descobri que existia essa música quase surtei de tanta alegria...A música é a minha cara e tenho certeza de que vocês também vão gostar. Segue abaixo a tradução dela:

Superchic - Courage
[Tradução]

Eu disse outra mentira hoje.
E eu passei por esse dia
E ninguém vê através de meus jogos
Eu sei as palavras certas a se dizer
Como"não me sinto bem"
"Eu comi antes de me sentir assim"

Então alguém me diz como eu sou bonita
E por um momento
Por um momento eu fico feliz
Mas,quando estou sozinha
Ninguém me ouve chorar

[refrão]
Eu preciso que saiba
Eu não atravesso a noite
Alguns dias eu continuo a lutar pra andar na luz
Eu preciso que saiba
Que nós ficaremos bem
Juntos podemos passar por isso outro dia

Eu não sei quando foi a primeira vez que me senti feia
O dia que escolhi não comer
O que eu sei e que mudei a minha vida para sempre
Eu sei eu devia saber melhor
Há dias em que estou bem
E por um momento
Por um momento eu sinto esperança
Mas há dias que não estou bem
E preciso da sua ajuda
Então eu deixo rolar

[refrão]

Você deveria saber que não esta sozinha
Esses segredos são as paredes que nos mantêm sozinhas
Eu não sei quando mas o que sei agora
Juntos nós faremos passar de alguma forma

Ai meninas, a música é tudo. Caso vocês não consigam baixar, só deixar um e-mail que eu mando pra vocês....No próximo post vou dar umas dicas de como se esquivar da comida....tem sido primordial pra mim!
Beijinhos minhas Fadinhas ^^

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Não da pra entender...aff

Ontem foi osso...estava firme na NF com força total, feliz que só ! =D
Onde eu trabalho sou a mais magra e a única que realmente se importa com isso, quando comecei a trabalhar aqui abandonei a Ana quase que por completo, em 2008 cheguei a 47 quilos, dá pra acreditar que agora estou com 51 quilos....Eu sei, desesperador e vergonhoso. Mas depois de um tempo isso começou a me incomodar, todas elas são gordas e eu percebi que se continuasse assim ficaria como elas, fiquei mal e no início foi difícil, mas comecei a pesquisar na net e quando encontrei as Anas tive um novo fôlego...agora estou firme. *-*
Como eu disse hoje estou na NF e tive que ouvir umas aqui no trabalho que só me fizeram ter mais forças, o almoço aqui no trabalho foi ruim(segundo elas, pusq eu não comi...hehe), daí elas resolveram comer besteira a tarde e uma delas disse que está se sentindo mal gorda(Pensei: tbm me sentiria se estivesse do seu tamanho +ou+ 90 quilos), daí a outra que tbm é gorda disse, faz dieta é tudo na cabeça, ai a outra solta, "Da cabeça, daqui a pouco vc tah maluca, comendo e vomitando, ficando sem comer, tú é maluca?"
Depois disso coloquei meu fone de ouvido e deixei a conversa de lado, mas não parei de pensar....sei que vcs vão me entender...
Como elas podem achar normal, comer compulsivamente, ser escrava da comida, viver pra comer e não comer pra viver, ser gorda e nojenta, nunca ser admirada por ninguém, ficar mal em qualquer roupa ? Deus ! Eu não consigo entender !!
Desde que voltei a Ana e aderi a Mia, pusq antes eu não sabia Miar(Aprendi com as dicas de vcs), tenho me sentido melhor comigo, embora algumas vezes falhe e me sinta mal, mas pelo menos estou fazendo algo para me livrar dessas banhas enquanto elas destroem seus corpos por comida...
Pensei em tudo isso e percebi que sou grata a Ana e agora tbm a Mia, por serem minhas companheiras, pois sei que seria extremamente infeliz sem elas...Elas me completam e me tornam alguém melhor..
Não se esqueçam meninas, não importa o que digam, nós Anas devemos estar unidas, devemos nos juntar nessa luta contra as banhas, e aos gordos que se Follam!
Besos Lindinhas
Segue abaixo uma texto de motivação para todas nós.
Sou Pró-AnaMia porque...

Porque eu quero ser linda
Porque quero que todos sintam inveja de mim
Porque eu vou Ter muita confiança.
Porque vou ficar bem em qualquer roupa
Porque eu no vou Ter inveja de ninguém
Porque estou cansada deste círculo vicioso de comida
Porque quero ser melhor
Porque eu não quero ser gorda
Porque gordo é horroroso
Porque eu não me sinto confortável na minha própria pele
Porque eu vou ser linda
Porque é só nisso que eu penso
Porque eu vim até aqui
Porque estou cansada de esperar
Porque quero que meu namorado tenha a garota perfeita  e eu quero que ela seja eu.
Porque eu sou mais forte que comida
Porque comida me faz fisícamente invalida
Porque Deus me deu a força de vontade
Porque comida igual a Crack
Porque eu tenho que quebrar o vício
Porque eu vou me odiar se eu não o fizer
Porque eu choro toda noite com nojo de mim mesma
Porque eu tenho medo de subir na balana
Porque a Glória vai ser minha
Porque eu posso ser perfeita, mas eu preciso ser forte
Por causa do ontem
Por causa do amanha
Porque todo mundo pensa que eu não posso consegui-lo
Porque ninguém me leva a serio
Porque me fará feliz
Porque amanha nunca chega
Porque eu vou provar que posso conseguir
Porque eu sempre quis isso
Porque eu posso fazer isso !

texto retirado da "Anorexic nation in Brazil"